هل الحديث مع النفس علامة على اضطراب نفسي؟ متلازمة جوسكا

هل تساءلت يومًا عن معنى وجودك؟ أو شعرت فجأة بفراغ داخلي لا تفسير له؟ هذا الشعور الغريب، الذي يتسلل إلى النفس عندما تبحر في أسئلة الحياة الكبرى، يُعرف بـ القلق الوجودي. 

ينشأ القلق الوجودي حين تسأل النفس عن المعنى، ويبدأ التوازن حين تبدأ رحلة البحث عن تلك الإجابات. في هذا المقال، سنغوص في جذور هذا القلق، ونستعرض كيف يمكن للبحث عن المعنى أن يكون طريقًا للسلام الداخلي.

ما هو القلق الوجودي؟

القلق الوجودي هو حالة من القلق الداخلي، تختلف عن التوترات اليومية العادية. إنه ذلك الشعور الذي ينبع من تأملك في مسائل وجودك الأساسية، مثل:

• ما الهدف الحقيقي من حياتي؟

• لماذا وُجدت في هذا العالم؟

• ماذا ينتظرني بعد الموت؟

• هل لحياتي قيمة حقيقية أو معنى يبرر وجودي؟

هذا النوع من القلق لا يرتبط بأحداث يومية مثل فقدان وظيفة أو خلاف عابر، بل هو قلق متجذر في وعي الإنسان بكونه كائنًا فانياً، وأن الحياة قد تبدو أحيانًا بلا معنى واضح أو تفسير كامل.

القلق الوجودي والتساؤل عن معنى الحياة

سمات القلق الوجودي:

لفهم القلق الوجودي بوضوح، من المهم التعرف على أبرز سماته:

• فراغ داخلي أو شعور بعدم الوجود، كأن شيئًا ما مفقود في جوهرنا.

• إحساس بالوحدة حتى في وسط تجمعاتنا وأحاديثنا مع الآخرين.

• تفكير متعمق في مفاهيم مثل الزمن والموت والحرية، حيث يواجه الإنسان صراعاته الداخلية بين الرغبة في الاستقرار والرغبة في فهم أعمق للحياة.

القلق الوجودي: متى يتحول إلى اضطراب نفسي؟

يتساءل البعض: هل يعتبر القلق الوجودي اضطرابًا نفسيًا؟ الجواب: ليس بالضرورة، من الطبيعي أن يمر كل إنسان بفترات من القلق الوجودي، ولكن  إذا استمر هذا الشعور وبدأ يُسيطر على حياتنا، هنا يتحول إلى مشكلة:

• حين يغرق الإنسان في إحساس باليأس وانعدام القيمة.

• إذا ترافق مع اضطراب القلق العام، الذي يجعل الشخص يعيش حالة دائمة من التوتر والخوف غير المبرر.

• أصبح يؤدي إلى فقدان القدرة على اتخاذ القرارات أو المشاركة الفعالة في الحياة.

في مثل هذه الحالات، ينصح باللجوء إلى متخصص نفسي.

ما أسباب القلق الوجودي؟

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نشوء القلق الوجودي، من بينها:

1. الوعي بالموت والعدم
   عندما يدرك الإنسان أن الحياة قصيرة وأن الموت حتمي، يبدأ القلق  يتسلل إلى وجدانه.

2. الشعور بالفراغ أو انعدام المعنى
   لا سيما في المجتمعات الحديثة التي تضعف فيها القيم الدينية والروابط الاجتماعية، مما يترك الإنسان يتساءل عن دوره وغاية وجوده.

3. الحرية المطلقة والمسؤولية
   كما قال الفيلسوف سارتر: "الإنسان محكوم بأن يكون حرًا".
   هذه الحرية الكبيرة قد تسبب قلقًا، إذ يصبح الإنسان مسؤولًا عن اختياراته بلا ملاذ أو مفر.

4. الوحدة الوجودية
   الشعور بأن لا أحد يستطيع فهم عمق أسئلتك.

5. تغيرات الحياة الكبرى
   كفقدان شخص عزيز، أو الإصابة بمرض، أو فقدان وظيفة، أو التقاعد، أو حتى أزمات منتصف العمر، حيث تتغير الأرضية التي كان الإنسان يقف عليها.

هل يعاني الجميع من القلق الوجودي؟

نعم، ولكن بدرجات مختلفة، بعض الأشخاص يواجهون القلق الوجودي بالتأمل والبحث عن المعنى والحكمة. أما آخرون، فيلجؤون إلى الهروب من هذا الشعور عبر:

• الانشغال المستمر دون توقف.

• الاستهلاك المفرط كوسيلة للهروب (من الطعام، التسوق، الترفيه).

• الاعتماد على علاقات أو ممتلكات مادية لتعبئة الفراغ الداخلي.

• الانغماس في العادات أو الإدمان على بعض السلوكيات كالتدخين أو المشروبات.

جذور القلق الوجودي في الفلسفة؟

تعود جذور هذا المفهوم الفلسفي إلى القرن التاسع عشر، حيث كان الفيلسوف الدنماركي سورين كيركغارد هو أول من صاغ عبارة "القلق الوجودي" (Existential Anxiety)، عام 1844 في كتابه "مفهوم القلق" (The Concept of Anxiety). حيث اعتبره قلق ينبع من داخل الذات، ناتج عن إدراك الإنسان لحرية اختياراته ومسؤوليته الثقيلة. وقد أكد كيركغارد أن القلق ليس مجرد عائق، بل هو باب للنمو الروحي والوجودي. 

ماذا قال الفلاسفة الآخرون عن القلق الوجودي؟

في كتابه الشهير "الكينونة والزمان" (Being and Time 1927)، تناول الفيلسوف الألماني مارتن هايدغر، القلق الوجودي كحالة يتعرّى فيها الإنسان أمام "العدم":

"القلق من شأنه أن يكشف عن الوجود الأصيل، لأنه يعري الكائن من التفسيرات الجاهزة، ويجعله يواجه حقيقته."

وفي كتابه الفلسفي الكبير "الوجود والعدم" (Being and Nothingness, 1943)، ربط سارتر، القلق الوجودي بالحرية والمسؤولية الإنسانية:

"الإنسان محكوم عليه أن يكون حرًا، لأنه لم يخلق نفسه، ومع ذلك فهو مسؤول عن كل ما هو عليه."

أما فريدريك نيتشه لم يستعمل مصطلح "القلق الوجودي" بشكل مباشر، لكنه تناول جوهره في أعماله مثل:

• العلم المرح (1882)

• هكذا تكلم زرادشت (1883-1885)

• ما وراء الخير والشر (1886)

بعد إعلان "موت الإله"، وجد الإنسان نفسه في فراغ قيمي وجودي، حيث لم تعد هناك قيم ثابتة تحكم الحياة.

"الله مات. ونحن قتلناه. كيف نعزّي أنفسنا، نحن القتلة من بين القتلة؟"

المعارضون لمفهوم القلق الوجودي؟

بالرغم من أهمية وتأثير هذا المفهوم، لم يكن مقبولًا من الجميع. تعرّضت فكرة القلق الوجودي لرفض وانتقاد من فلاسفة ومفكرين لأسباب متنوعة:

1. أوغست كونت: رفض  الأسئلة الوجودية التي لا يمكن إثباتها علميًا.

2. لودفيغ فيتغنشتاين: رأى  أن الأسئلة الوجودية كثيرة جدًا لكنها تتجاوز حدود اللغة والمعنى المنطقي.

"عندما لا يمكن الحديث عنه، يجب التزام الصمت."

3. برتراند راسل:  كان يرى أن القلق الوجودي نوع من المبالغة العاطفية.

كيف ينظر العالم اليوم إلى القلق الوجودي؟

في عصر التكنولوجيا والسرعة، عاد القلق الوجودي بشكل جديد:

1. في علم النفس الحديث:

معظم علماء النفس اليوم يرون القلق الوجودي، ليس اضطرابًا نفسيًا، بل جزء جوهري من التجربة الإنسانية العميقة. كما قال فيكتور فرانكل:

"القلق ليس مرضًا، بل دعوة إلى البحث عن معنى أعمق."

2. في الفلسفة المعاصرة:

لم يعد الفلاسفة المعاصرون يكتفون بوصف القلق الوجودي، بل يسعون لفهم جذوره الحديثة وتقديم أدوات لفهمه. مثل الفيلسوف جوردان بيترسون الذي يربط القلق الوجودي بـ انهيار المسؤولية الشخصية وفقدان الأهداف الفردية. بالنسبة له، استعادة المعنى تبدأ من تحمّل المسؤولية، ولو في أبسط صورها: ترتيب غرفتك، تنظيم يومك، احترام ذاتك.

 3. في الدين والروحانيات:

مع تصاعد الاضطراب العالمي، وجد كثيرون في الدين والتأمل ملاذًا من القلق الوجودي. من خلال الصوفية، اليوغا، التأمل البوذي، أو الصلاة، يسعى الناس إلى تهدئة صخب العقل وإعادة الاتصال بجوهرهم.

 4. في الروايات الحديثة:

• The Midnight Library – Matt Haig: تطرح فكرة العيش في احتمالات متعددة بحثًا عن حياة أكثر معنى.

• Norwegian Wood – Haruki Murakami: رواية شاعرية عن الحب، الموت، والفراغ العاطفي.

• The Power of Now – Eckhart Tolle: كتاب ملهم يقدّم مسارًا عمليًا للتحرر من القلق عبر الحضور الواعي في اللحظة الحالية، ويُعتبر مرجعًا عالميًا في مجالات التأمل والنمو الروحي.
  📘 يمكنك الحصول على نسختك من هذا الكتاب من أمازون عبر هذا الرابط.

هذه الأعمال الفنية تساعدنا على تخيل القلق الوجودي، لا فقط فهمه نظريًا، مما يقربه من وجدان المتلقي ويجعله أكثر تعاطفًا مع ذاته. 

العلاقة بين القلق الوجودي والبحث عن المعنى

 القلق الوجودي هو البوابة التي تدفع النفس تسأل عن المعنى، وكما قال فرانكل:

"في لحظة الفراغ الوجودي، يولد البحث عن المعنى."

لماذا يُعتبر البحث عن المعنى وسيلة فعالة لتجاوز القلق الوجودي؟

تخف حدة القلق الوجودي حين تسأل النفس عن المعنى، كما قال فرانكل:
"إذا كان للحياة معنى، فحتى المعاناة يمكن أن يكون لها معنى."
البحث عن المعنى لا يظل حبيس الأفكار، بل يدفعك إلى العمل، التطوع، الإبداع، أو حتى إعادة اكتشاف نفسك.
وذلك أفضل بكثير من البقاء عالقًا في حلقة التفكير المفرغ.

كيف تبدأ رحلتك في البحث عن المعنى؟

عند البحث عن معنى يجب طرح الأسئلة التالية على نفسك:

• ما الذي يملأ قلبي عندما أفعله؟

• ما المبادئ التي لا أساوم عليها أبدًا؟

• ما الشيء الذي يجعلني أستيقظ بشغف كل صباح؟

• كيف يمكنني ترك أثر في حياة الآخرين؟

• ما الإرث الروحي أو الإنساني الذي أود أن أتركه خلفي؟

كيف تتعامل مع القلق الوجودي؟

القلق الوجودي لا يُقاوَم بالتجاهل، بل يُحتضن بالمواجهة، الفهم، والعمل الواعي. إليك مجموعة متكاملة من الحلول:

1. الفهم والاعتراف: الخطوة الأولى تبدأ بـ الإقرار بوجود القلق. لا تخجل من شعورك، بل انظر إليه كعلامة على وعيك.

 2. البحث عن المعنى الشخصي:

• التطوع وخدمة الآخرين

• الكتابة، الرسم، التعبير عن الذات

• الالتزام بقيم سامية كـ: الصدق، الشجاعة، الجمال

• تحقيق أهداف صغيرة يومية تمنحك شعورًا بالتقدم

 3. تبني فلسفة تقبّل الحياة:

استمد الإلهام من الفلسفات الروحية مثل الرواقية، الصوفية، البوذية، أو الحكم الإسلامية الأصيلة.

• لست مطالبًا بالسيطرة على كل شيء

• ما لا يمكنك تغييره، سلّم به بسلام

• اتّزن في الحاضر بدل مطاردة المستقبل

 4. التغذية الروحية: 

لا يشترط أن تكون متدينًا بالمعنى التقليدي، لكن ربط الذات بـ "قوة أعلى" يساعد في الشعور بالأمان.

• الصلاة، الدعاء

• قراءة النصوص المقدسة بتأمل

• الصمت الداخلي أو التأمل الصوفي

 5. الانخراط في الحياة بدل الانسحاب منها:

الهروب من القلق لا ينهي القلق الوجودي، بل يضاعفه. لكن الانخراط في الحياة يعطيك بُعدًا جديدًا.

• تعلّم شيئًا تحبه

• شارك في مبادرة أو عمل تطوعي

• أطلق مدونة، قناة، أو مشروع تعبّر فيه عن أفكارك

💡 هل تبحث عن بداية بسيطة وعميقة لفهم ذاتك والتعامل مع القلق الوجودي؟

كتاب "The Power of Now" للمؤلف إيكهارت تول هو واحد من الكتب التي ألهمت ملايين الأشخاص حول العالم لتجاوز القلق النفسي والوجودي عبر العودة للحظة الحاضرة.

بأسلوب روحاني وعلمي في آن واحد، يساعدك على التحرر من فوضى التفكير المفرط والعيش بوعي وسلام داخلي.

يمكنك اقتناء نسخة من هذا الكتاب عبر أمازون من خلال هذا الرابط.

قراءة هذا الكتاب قد تكون أول خطوة عملية نحو حياة أكثر معنى.

لا يُعد القلق الوجودي نهاية الطريق، بل بدايته. هو نداء داخلي يدعونا إلى التوقف، إعادة التقييم، وبناء حياة ذات مغزى. ربما لا نملك كل الإجابات، لكن مجرد أن تسأل النفس عن المعنى  هو بداية لحياة أعمق وأكثر وعيًا.

المصادر: 

1. American Psychological Association – Anxiety
2. Mind.org.uk – Understanding Anxiety
3. Internet Encyclopedia of Philosophy – Søren Kierkegaard
4. Verywell Mind – Logotherapy and Viktor Frankl.
5. Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment – كتاب يُعدّ من أهم المراجع في فهم الحضور الواعي وتجاوز القلق الوجودي.
   📘 يمكن اقتناؤه عبر أمازون من هذا الرابط

إخلاء مسؤولية: يحتوي هذا المقال على روابط تابعة (Affiliate Links). إذا قمت بالشراء من خلال أحد هذه الروابط، فقد أحصل على عمولة بسيطة دون أي تكلفة إضافية عليك. أنا أشارك في برنامج Amazon Associates، وهو وسيلة لدعم تقديم محتوى مجاني عالي الجودة.